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Debolezza, stanchezza stagionale e depressione.
La Primavera é il periodo dell' anno in cui la natura si risveglia. Gli
alberi da frutto ci ridonano tutti i suoi colori grazie ai loro profumatissimi
fiori; i fiori intanto iniziano a tappezzare tutt' intorno i prati. Le giornate
di sole si allungano, la notte e il giorno si trovano in armonosio equilibrio a
fine Marzo fino ad arrivare al massimo della durata della giornata di luce che
avviene a fine Giugno.
Il mondo animale si risveglia; per molti é la fine
del letargo, per altri ha inizio la stagione dell'amore. Quest'ultimo si
presenta inevitabilmente anche all' animale uomo. Però l'essere umano,
anziché trovare nuova energia dalla nuova stagione, spesso si trova apatico,
stanco, con difficoltà o disturbi legati al sonno e all'appetito. Una situazione
questa che si può anche trasformare in vere e proprie forme di depressione leggera con
vari stadi e gravità. Il problema sta fondamentalmente nell' adattamento
alla nuova stagione.
Seguire una corretta alimentazione per mantenere
il benessere psicofisico.
Negli stati ansiosi e depressivi deve essere
assicurata un alimentazione bilanciata, contenente una buona quantità di frutta
e verdura, alimenti ricchi di minerali e vitamine essenziali per un buon
equilibrio psicofisico.
L'alimentazione può essere integrata in particolare
con alcune vitamine del gruppo B (vit. B6 e B12, ac. folico), vitamine
antiossidanti (vit. C, vit. E), minerali quali magnesio, zinco,
manganese, aminoacidi (triptofano o meglio
5-idrossitriptofano,
glutammina etc.).
Una integrazione di magnesio, calcio, vitamina B6 e
5-idrossitriptofano risulta positiva anche qualora vi sia difficoltà ad
addormentarsi.
La quantità necessaria di questi nutrienti varia però in
relazione all'età e al tipo di attività che l'individuo svolge.
Un notevole
potenziamento si ottiene inoltre con la somministrazione di estratti vegetali
specifici per quell'età o per quel tipo di attività.
Erbe del buon
umore per gli anziani:
Le persone anziane sono una manifestazione
fisiologica naturalmente legata all'invecchiamento. In questi casi viene
suggerito l'utilizzo dei seguenti estratti:
- Ginkgo biloba, indispensabile per mantenere buone capacità
intellettive;
- Oligoelementi e vitamine, necessari per migliorare la performance
psicofisica;
- Iperico, da sempre impiegato per contrastare ansia e
depressione.
Erbe per il buon umore della donna:
Le
donne sono le più soggette a debolezze stagionali causate da stress che portano
quasi inevitabilmente a depressione. La donna é il motore della famiglia, per
cui é inevitabile che sia proprio la donna la più soggetta a questi tipo di
sofferenza. Per le donne vengono consigliati i seguenti estratti e vitamine:
- Fucus, per riattivare il metabolismo;
- Vitamine del gruppo B (B6, B12, Acido folico), di cui le
donne hanno sempre particolare bisogno;
- Oligoelementi, necessari per sentirsi in forma.
Per i
giovani:
I giovani sentono molto il peso di questo periodo in molte fasi
ed età: fine dell'adolescenza, esami e inserimento nel mondo del lavoro.
Per
loro vengono impiegate le seguenti piante, le seguenti vitamine e
minerali:
- Griffonia simplicifolia, per trovare nuovamente la calma e il
buonumore;
- Magnesio, utile per contrastare ansia e depressione;
- Manganesio, per allontanare naturalmente il pessimismo;
- Vitamine, in particolar modo Vitamina C, necessaria per una
armonica crescita psicofisica.
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